Bom estou indo viajar e volto somente no começo de janeiro e depois viajo denovo , se der passo aqui pra falar com vcs , de qualquer forma  desejo a todos um FELIZ NATAL e um próspero ANO NOVO ! Tenho certeza que esse ano promete pra muita gente ! Força sempre !

Mil Beijões !!!!!

Em memoriam...

Alem de um grande ator , perdemos também um ser humano maravilhoso de um belo
e grande coração . Norton foi um exemplo de carater, fé e dignidade para todas as pessoas de
sua geração. Os céus estão em festas . Norton era para já ter embarcado para o mundo espiritual. Teve a grande graça
de encontrar um enorme coração compatível, que lhe deu a sobrevida e tempo
suficiente para ACEITAR O LIVRAMENTO, mesmo com a tortura da dor cardíaca...Descanse em Paz !

Bom voltando ao R.A. 

Recebi a cesta quinta , mas como havia dito peguei as guloseimas as coloquei em uma sacola e enfiei na ultima prateleira , mas a noite naum resisti a 2 bonbons , o paneto tbm comi 2 fatias ai que saco , mas naum vou me torturar por isso , o importante é continuar firme e ainda mantenho o alvo , chegar a minha meta !

Bom ontem fui a festa de final de ano da empresa , nossa que dificil , ainda bem que não teve muita comilança , teve o café da manhã , mas como tinha comido um pão com margarina e uma xicara de leite com nescau na padaria perto da empresa nem tomei , só belisquei um pãozinho de cachorro quente , tivemos almoço , comi arroz , tomate , maionese , carne , 1/2 linguiça , beringela e farofa (muito boa por sinal) , de sobremesa tivemos frutas ai sim eu comi com gosto pq adoro frutas ! Até que naum estrapolei muito , mas quando chegamos em casa pedimos uma pizza e acabei comendo uma fatia e meia !

É dificil mantermos o ritmo com tanta coisa , mas precisamos ao menos naum ganhar peso pq é fogo ! Eu mesma as vezes que tive alteração no peso por algum motivo fiquei super pra baixo e naum quero começar o ano assim derrubada ! Quero entrar com força total e é isso que pretendo fazer !

Vi uma fraze ontem pichada em um muro e achei interessante dizia que "REINICIAR É RESISTIR" ou seja recomeçar é lutar sempre , não podemos desistir assim tão facil dos nossos objetivos , vamos correr atras do que queremos de verdade começando agora , já . Iniciamos um ano novo daqui 11 dias , planeje , pense , realize , mas não deixe mais um ano passar e  a frustração de naum ter nem se quer tentado mudar tome conta de vc . Nós conseguimos o que queremos basta focalizar os nossos sonhos e correr em busca do sucesso !

Super beijos e até +

Exercicio yesssss ! Bom consegui caminhar no sábado , ontem e hoje , iupiiii parece que estou voltando o pique de antes , tomara viu pq está fazendo super bem pro meu corpo e pra minha mente , pego meu MP3 e perna pra quem te quero . Aliás acho que isso que vai me salvar de ganhar uns kilinhos por causa das festas de final de ano . Sexta vou pra casa da minha mãe e meu tênis vai comigo pra caminhar lá , casa de mãe já viu como é né !

Bom a R.A ta indo bem , to seguindo direitinho , também depois de ter jacado um monte semana passada , tive que tomar jeito , pq quando to pra resguardar (Chico) ai o negócio pega viu afs , terrível , não desejo pro meu pior inimigo ! Quando começo a ficar chorona , ou triste , ou melancólica , é batata , mas fazer o que faz parte da vida , o negócio é que não posso por isso como desculpas pra todo mês ficar jacando né , mas devo encontrar meios pra controlar isso !

Amanhã vou receber minha cesta básica ai ai ai , to até vendo , eu naum vou ficar sem comer panetone mas de jeito nenhum , nem que um pedaço dele seja os pontos que tenho q comer durante todo o meu dia e o resto dele passe a base de saladas e legumes rsrsrs , se passar vontade piora não sabe ! Então é melhor comer e inclusive aumentar o tempo de exercício acho que é o que vou fazer , pelo menos no dia em que come-lo !

Bom amanhã venho com mais novidades , tenho que ir !!!
Beijossssssssssss !!!!!

Oiessss
Como vcs sabem semana passada foi barra viu , uma tensão , uma larica daquelas afs , tava super deprimida pelo fato de estar assim sem poder me conter as vezes , mas todo mês é isso que raiva viu , sabia que era pq os dias de tortura estavam chegando (Chico), domingo ele me aparece com a maior cara de pau , depois de me fazer jacar q nem uma loka , bom já tenho uns planos quanto a isso , assim q perceber q estou descontrolada vou comer mais vezes durante a tarde , vamos ver se resolve !

Bom , final de semana tranqüilo , com festa porém com bastante determinação ! Pasmem fui a uma festa no sábado e tinha tanta coisa boa pra comer , meu Pai que tentação , nem vou falar aqui pra vcs naum ficarem com vontade , mas sabe como é festa de aniversário né , mas como havia decidido fazer tudo direitinho essa semana fiquei só na coca zero , picles e algumas torradinhas daquelas pequenas de aperitivo , embora ao chegar em casa tenha feito uma boquinha rsrsrs (2 fatias de pão integral light com margarina , leite de soja e toddy) valeu a pena , garanto que evitei de ganhar umas gramas .

Engraçado pensamos tão errado , pq quando se fala em festa se focaliza o fato de se acabar de comer , impressionante né , ninguém fala assim “Ahhh vou a uma festa rever meus amigos pra colocar a conversa em dia , ou vou conhecer pessoas novas !”. Mas a conversa é sempre a mesma “Ahh nem vou jantar vou deixar pra comer na festa , vou comer até o zóio saltar pra fora” ! E isso é uma pura realidade no meio da humanidade , tudo bem que comer é uma das coisas mais prazerosas da vida , mas acho que comer com qualidade e não com quantidade . Por isso há uma grande quantidade de obesos no nosso País , pq as pessoas fazem da comida um aliado e esquecem que existe outras coisas pra se fazer , bom vamos abafar o caso , pq quem deveria se preocupar com tratamentos e terapias paras a população são os nossos governantes , quando isso vai acontecer eis a questão !

Mudando de assunto , acho que a Televisão é uma coisa séria , já percebi que as vezes por causa de uma propaganda de um alimento sinto vontade de comer alguma coisa ou aquela coisa q vi na TV sabe , mas de puro zóio mesmo , pelo amor , fora que normalmente comemos na frente dela , sem prestar um mínimo de atenção a quantidade q comemos e a qualidade , devemos ficar sempre atentos quanto a isso , pq as vezes exageramos e nem se quer damos conta .

Domingo no almoço foi complicado , fiz filé de frango a milanesa pro meu povo aqui de casa e pra mim fiz mas sem gordura sabe , nossa só de pensar no gostinho dele deu água na boca , mas me contentei com meu bifinho comi e fiquei feliz , não é pq era domingo que poderia liberar , não isso , pq pensa comigo gente , um bife a milanesa frito na gordura tem o triplo de calorias entaum se é possível melhor evitar né ! A noite como não faço janta dia de domingo mas comemos lanche , fiz salsicha no molho e comi uma com 1 pão francês sem miolo , nossa mas que me deu vontade de comer mais ahhhh deu , fiquei só no desejo , masssssss olha ai percebi que fiquei sem comer e naum morri rsrsrsrsrsrsrs !!!! Fazer um teste de resitência é bom , a gente vê q vontade da e passa rs !

Ai q saudade , passei o fim de semana com meus gotosinhos de sobrinhos , no domingo minha cunhada saiu e deixou eles comigo , meninas mas da um trabalho , ahhh mas é gostoso , fiz sopinha , suquinho , hoje de manhã eles foram embora mas sabe quando vc fica com o chorinho la no sub-consciente , as vezes parecia que ouvia o chorinho deles rsrs , parece q ainda estão aqui , muito bom !

Ufá essa semana começa as festaiadas , quinta tem festa da empresa e depois tem o natal , depois de uma semana ano novo meu Pai me ajude rsrsrs ! O negócio é comer tudo q tiver vontade mas com moderação heim , o que puder evitar melhor ! Se não a gente vai entrar o ano novo com um preju e tanto !

È isso por hoje , desejo a todos uma semana cheia de Luz !


bjos

Confesso que estou um pouco desanimada hoje , mas naum posso me entregar se naum ja sabem , comodismo + comilança = kilos extras ! Muita calma nessa hora , pensar e refletir se vale a pena comer e comer é preciso nessa hora ! Hoje meu dia começou bem , mas depois do almoço ja comecei a dar uma desandada , comi biscoito de leite , comprei pro meu filho e naum resisti , ai meu Deus sempre isso , tenho que parar de comprar essas coisas viu pq se naum acaba nisso ! Se naum tem em casa eu naum como , pq penso duas vezes pra comprar , mas naum a idiota aqui foi e comprou e deu no que deu . Bom naum adianta chorar o leite derramado agora , entaum decidi , ja fiz minha sopinha de legumes e quando me bater uma fominha mais tarde caio nela , pra compensar o preju né !

Poxa mas uma coisa boa aconteceu , ontem fui em uma lojinha de lingarie e comprei umas calcinhas de tirinha do lado sabe ? rsrs , nossa era meu sonho usar calcinha daquele modelinho , mas nunca pude pq quando era solteira minha mãe que sempre comprava minhas calcinhas e depois que casei engordei pra burro , naum tinha nem como né usar uma calcinha e dividir a barriga ao meio ? Já até havia tentado usar mais ficava horrivel e desistia , nem acredito me sinto poderosa , e só de pensar que me esforcei pra isso me da mais gosto ainda em usar , chique de due né não rsrsrs . Ainda naum pude repor todo o meu quarda roupas , aos poucos vou fazendo isso pq perder tudo heim imaginem? To comprando devagar , mas ainda chego la de peça em peça eu encho o guarda roupas rsrs . 

Amanhã cedinho vou fazer minha caminhada , preciso , necessito de verdade , só jacar e ficar de bobeira naum da certo viu , nem vou me pesar por esses dias , pq se naum a decepção vai ser grande , verdade ! Vou fazer direitinho pelo menos uma semana pra depois me pesar , bom nesse caso vou me comprometer com vcs o dia da minha pesagem , dia 21-12 me peso e posto aqui ok?

Bom é isso , amanhã estarei de volta !

Beijos e um lindo fim de semana pra vcs !

Dica do dia:

Procure resistir aos desejos que o levem a consumir calorias em excesso.
Todos nós, em algum momento, já sentimos vontade de comer um alimento mesmo não estando com fome. O que diferencia as pessoas é a capacidade que algumas tem em resistir a tal tentação. Se você sente dificuldades em resistir a este deseja, tente evitar ao máximo o contato com os alimentos que mais o despertam.

Bye